4月24日下午，宿松县人民医院专家团队走进长铺镇中心小学，围绕海姆立克急救法、口腔护理、眼睛保健三大实用主题开展讲座，以“理论+实操”结合的方式，为师生送上“看得见、用得上”的健康知识。

　　急救实操：4 分钟黄金救援现场学

　　急诊专家借助人体模型，分步演示海姆立克急救法：“左手握拳抵住肚脐上两指，右手包覆快速向上冲击……”针对成人、儿童、婴儿的不同施救手法，专家特别强调“异物卡喉时，剧烈咳嗽比拍背更有效”。现场 10 余名师生主动上台实操，专家一对一纠正按压位置，四年级学生小李感叹：“原来救人和自救的手法不一样，关键时候能救命！”

　　护牙秘籍：告别“刷牙误区”

　　口腔科专家直击学生常见问题：“横着刷牙会伤牙釉质！”通过牙模演示“巴氏刷牙法”（45°角震颤刷牙），并科普“牙线比牙签更护龈”等知识。针对“奶茶党”“牙套族”，专家建议“喝完酸性饮料30分钟后再刷牙”，实用技巧让师生直呼“涨知识”。

　　护眼攻略：对抗“屏幕依赖”有妙招

　　针对学生近视高发问题，眼科专家给出“20-20-20”护眼法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约 6 米）外20秒。结合教室灯光设计，专家提醒“读写时桌面照度应≥300 勒克斯”，并现场纠正学生错误坐姿：“眼睛与书本距离保持33厘米，别让脖子‘前倾’！”

　　讲座落幕，热潮未散。学生们迫不及待和同伴模拟海姆立克急救动作；教师朋友圈里“巴氏刷牙法”科普视频被转发。这场40分钟的讲座，不仅是知识的传递，更让健康防护意识在校园里“生根发芽”，为师生们筑起一道看得见、用得上的“健康防线”。（方 帅）